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《逍遥游》里有句话：
“鹪鹩巢于深林，不过一枝；鼹鼠饮河，不过满腹。”
一只鸟儿在广袤的森林里，只需一根树枝便能筑巢；一只鼹鼠在大河里畅饮，顶多喝满小肚子。
人生最高的境界莫过于物质简单，精神丰盈。
作家李娟在纪实散文《冬牧场》里，就体验过这样的生活。
为了写作，她跟着一家牧民来到一个冬季放牧区。
远离了世俗的喧嚣，抛开了名利的烦恼。
即便每天粗茶淡饭，她依然能感觉到生命的质感。
极简欲望，生活便会少一些无奈，多一份淡然。
在阿克哈拉村，李娟妈妈经常跟人显摆：“我闺女是作家！”
可村民只看到李娟趿着拖鞋，整天沿着水渠赶鸭子回家，纷纷表示难以置信。
那时候，31岁的李娟虽然已经出版了两本书，却没有稳定的收入，只能靠妈妈的小卖铺生活。
她晚上辗转难眠，满是对未来的焦虑。
2010年冬天，为了完成《人民文学》的非虚构写作计划，李娟决定跟着村里的居麻一家，去阿勒泰沙漠的冬窝子，体验真正的牧民生活。
其实，所谓“冬窝子”，指的是游牧民族所有的冬季放牧区。
那里地势开阔，较之北部地区气候相对暖和。
羊群能用蹄子扒开薄薄的积雪寻找下面的枯草，适当的降雪量也可以为牧民提供生活用水。
出发那天，李娟穿得很厚，骑在马上像个胖娃娃。
因为居麻19岁的大女儿加玛从小在草原长大，居麻就让加玛和李娟打头阵，先赶着一群羊和骆驼出发。
李娟对未知的一切感到既新奇，又有趣。
为了随时拍摄路上的风景，她还特地把相机挂在脖子上。
可刚上路没多久，加玛就把赶骆驼的活儿交给她，自己挥着鞭子去追前面的羊群了。
由于李娟太文雅，骆驼压根儿不听她的话。
眼看加玛越跑越远，李娟急了。
她一边驱赶骆驼，一边学牧民那样骂骂咧咧飙脏话。
还好老马识途，傍晚时分，她总算气喘吁吁地追上加玛。
这时候，加玛已经把帐篷支好，还收集了一盆雪搁在炉子上煮沸。
细看之下，化开的雪水不仅脏，还混杂着枯草、粪渣、风沙。
李娟别过脸去，很是嫌弃。
可等她帮着加玛把羊群赶到固定区域，回来后口干舌燥，便也学着加玛的样子，端起茶缸咕嘟咕嘟猛喝。
由于白天消耗了大量体力，晚上她倒头就睡。
神奇的是，三天的路程，李娟忙着跟骆驼斗智斗勇，往日的焦虑竟一扫而空。
现实生活中，我们要面对生存问题、工作压力，时常会产生焦虑心理。
可过度焦虑非但解决不了问题，还会让我们陷入自我怀疑，甚至加深对未来的恐惧。
与其待在固定的环境里自怨自艾，不如试着转移注意力。
做点喜欢的事情，比如读书写作，打打球，跑跑步，都行。
当我们的生活变得充实，不仅没时间焦虑，整个人的状态也会变好。
来到冬窝子后，放眼望去，方圆几十里只有几户牧民。
走进简陋的房间，李娟惊讶地发现，房间与吃饭睡觉的床竟然是用一块块压实的羊粪堆砌而成。
一开始，李娟觉得自己像住进了粪堆，凑合着睡了一晚，连大气都不敢喘。
还好，第二天居麻和嫂子也赶到了。
他们带领着李娟和加玛把垮掉的粪墙重新砌好，还在裸露的墙上挂满壁毯和绣毡。
收拾完毕，冬窝子看起来既整洁又体面。
其实，在零下几十度的冬天，羊粪是顶级好的建筑材料。
因为羊粪有个神奇的功能，可以源源不断地散发热量。
既省钱，又保暖。
随后，居麻又带着大家宰了三只羊。
这样在漫长的冬天，他们每隔四五天就可以喝一次肉汤来补充体力。
平时的主食是馕，把干硬的馕掰开，泡进滚烫的开水里，再加半勺黄油，吃起来很是筋道。
埋在地窖里的二十多颗土豆，每次取出几颗，煮进肉汤或者烤在火边，亦是令人期盼的美味。
两棵大白菜，每天剥下几片叶子煮进晚餐，能吃两个月。
虽然饮食很简单，但一家人总是其乐融融坐在一起，这让李娟倍感温暖。
由于居麻与附近一家放牧人商量好了，两家男人轮流放羊。
所以，居麻不放羊的日子，就会修补一些坏掉的东西，如太阳能电池板；漏风的门缝；破损的灶台；甚至加玛的钩针。
真是应了那句老话：缝缝补补又三年。
平时，嫂子和加玛打理家务，清理牲畜棚。
李娟除了每天找雪、背雪，绣绣花毡，就是在苍茫的大草原赶小牛。
由于小牛总是走得慢吞吞，她也就慢吞吞跟在后面。
在这里，无需朝九晚五上班，大家每天睡到自然醒，生活很是悠闲。
12月底，连着下了三场雪，有十几公分厚。
冬窝子也银装素裹，宛如童话里的冰雪王国。
李娟高兴坏了，这下不用去远处背雪了。
新下的雪蓬松柔软，化开的水晶莹剔透。
嫂子用新雪烧了好几锅热水，三个女人各自关起门来，不仅痛痛快快洗了个澡，还把穿了一个月的脏衣服都搓洗干净。
屋顶上有一个太阳能板，居麻爬上去把上面的雪清扫干净。
阳光照在上面，就能存电，晚上用来照明。
这里没有网，不能玩手机，也不能随心所欲与外界取得联系。
但正如三毛所说：
“精神富足的人，就算一无所有，同样能过得风生水起；精神贫穷的人，哪怕得到再多金钱，还是会将人生活得一败涂地。”
其实，很多时候，没有物欲的牵绊，反而能感受到生命最本真的滋味。
毕竟，我们来人间，不是为了一场物质的盛宴，而是为了自我精神的修炼。
不执着于外物，才有空闲去享受生命的清欢。
没多久，加玛托村里的兽医捎来一个包裹，里面有一个电视选台器和一个卫星锅的零件。
居麻兴致勃勃地架起天线锅，牵了条数据线，连接到家里那台黑白电视机上。
随后，他又将电视机的电源插头剪去，掏出铜线，各成两个线圈挂在电瓶的两极。
屏幕上起初全是雪花点，嘶啦作响。
为了信号接收得清楚些，居麻跑到屋顶上，手扶着天线锅慢慢转动方向。
嫂子在屋里，紧盯着电视屏，大声朝外喊话：“再转一点！停！好像有信号了。”
他们反复调试，有时信号突然跳出来，又突然消失。
终于，在无数次的尝试后，调出了两个汉语频道。
信号强度只有百分之二十，可对于居住在苍茫沙漠中的人来说，已经是打开了一扇通向外界的窗。
可惜，太阳能蓄电量有限，晚上最多只能看一个多小时电视剧。
有时正看到精彩部分，屋子就陷入一片黑暗。
但即便如此，在外求学的孩子们放寒假回家，总会兴高采烈地和父母挤在一起，盯着那小小的屏幕。
他们的眼里没有丝毫嫌弃，也从不拿自家简陋的条件和那些家境优渥的同学攀比。
很喜欢一句话：“多知足，少攀比，身心安逸常欢喜。”
人到中年才明白，温饱无虑就是幸事，无病无灾就是福泽。
我们想活得幸福，很容易实现；可如果想比别人幸福，很难。
这也是现实生活中，很多人烦恼和疲惫的根源。
有些人为了比房子、车子，在别人后面穷追猛赶。
可生命的本质，是一场体验，而非竞赛。
我们可以积极进取，但不要与人攀比，因为永远有人比我们更出色。
幸福不是拥有的多，是懂得知足常乐。
梭罗曾说：
“把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，简化成最基本的形式，简单，简单，再简单。”
极简生活，不执着于外物，便能追求精神上的自由和满足。
毕竟，广厦万间，卧眠不过七尺；良田千顷，日食不过三餐。
学会清空杂念，以清净心看世界，以欢喜心过生活。
淡泊自然，方能得福享安。
作者 | 蓝精灵，遇见更通透的自己。
主播 | 闻悦，爱唱歌的主持者，公众号：听闻悦。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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